Comment ? Où ? Quand ?
Comment se déroule une séance ?
La séance dure de 1h à 1h30 et se déroule toujours en 3 étapes :
1-Un temps d’accueil de l’état émotionnel dans lequel se trouve la personne au moment de la consultation.
2-La pratique ( la vivance) : Il s’agira de revenir au corps, aux sensations à travers 3 ou 4 techniques.
3-Le retour sur ce temps de pratique : Ce que vous exprimerez sur ce que vous aurez vécu pendant cette pratique, sera un outil précieux pour vous accompagner de manière personnalisée, en renforçant le positif vécu pendant ce moment.
Pour clôturer notre rencontre, nous déterminerons ensemble les techniques que vous pourrez réutiliser chez vous jusqu’à la séance suivante.
Accompagnement individuel ou en groupe
En accompagnement individuel, je m'adapte à la personne en fonction des besoins spécifiques qui auront été exprimés.
En séance de groupe, un objectif commun sera fixé, et des outils permettant de l’atteindre seront travaillés ensemble et transmis afin de l’atteindre.
Avant la mise en place de séances, je proposerai un premier rendez-vous afin de mieux vous connaître et savoir si ce je que je propose répond à vos besoins.
Nous pratiquerons assis.e ou debout. Je vous invite à porter des vêtements confortables, qui ne serrent ni ne compriment le corps.
La sophrologie est un entrainement psycho-corporel, basé sur des techniques de relaxation qui permet ensuite un travail en profondeur sur soi-même afin d’installer davantage de bien-être. Nous utiliserons notre respiration, notre posture, le mouvement de notre corps, notre pensée pour y parvenir.
Un entrainement personnel entre les séances, pour reprendre les techniques déjà vécues, vous aidera à trouver plus rapidement le mieux-être que vous cherchez.
L’objectif sera de vous rendre capable de réutiliser les techniques (simples) qui auront été vécues en séance, afin que vous deveniez autonome et puissiez aborder ensuite positivement, et sereinement votre quotidien.
Que ce soit en séance individuelle ou collective, je vous propose un accompagnement pour retrouver le chemin de la confiance et de la joie de vivre, afin d’aller vers l’accomplissement de ce qui vous tient à cœur.
Où ?
En tant que sophrologue, j'interviens directement au domicile des personnes.
Je propose également des séances de groupe en entreprise et dans des établissements scolaires afin de promouvoir le bien-être et la gestion du stress dans différents environnements.
Quand ?
Je me rends disponible sur les créneaux horaires suivants :
Le lundi : de 9h à 20h
Le mardi : de 9h à 17h
Le vendredi : de 9h à 20h
